Workaholic Boleh, Tapi Jangan Lupa untuk Punya Work Life Balance, Ya!
Mungkin sebagian dari teman-temanmu atau bahkan kamu sendiri ada yang merasa bahwa dirinya adalah seorang workaholic, atau seseorang yang memang sangat senang untuk “bekerja”.
Ada yang bisa dari pagi hingga tengah malam masih “asik” mengurus pekerjaan kantor sampai-sampai lupa waktu. Apalagi di saat-saat pandemi kayak gini yang banyak dari kita lagi menjalani WFH, kadang suka nggak kerasa aja kalau tiba-tiba udah berjam-jam duduk di depan meja kerja tanpa keluar dari kamar sama sekali.
Sebenarnya kalau memang dilakukan secara senang dan passionate, menjadi workaholic itu nggak ada salahnya, kok. Tapi perlu selalu ditanamkan di diri kita juga bahwa sesuatu yang berlebihan itu malah bisa membawa hasil yang kurang baik.
Selain di hidup ini kamu harus bekerja, kamu juga tetap harus ingat untuk punya yang namanya work life balance.
Ngomong-ngomong kamu pasti sering, dong, mendengar istilah work life balance? Tapi tau nggak sebenarnya apa sih yang dimaksud dari istilah ini?
Jadi, work life balance itu jika diterjemahkan artinya adalah keseimbangan antara pekerjaan dengan kehidupan di luarnya
Dari berbagai penelitian, ada beberapa definisi dari work life balance ini sendiri, namun secara sederhana, work life balance itu artinya adalah sebuah kondisi di mana seseorang bisa mengatur atau membagi waktu secara seimbang, antara pekerjaan (baik di tempat kerja maupun usaha sendiri) dengan kebutuhan pribadi yang sifatnya rekreasional dan kehidupan berkeluarga. (1)
Intinya, sih, sesekali dalam hidup, kamu nggak cuma berhak, tapi juga memang harus santai dengan melakukan berbagai hal yang membuat kamu senang. Entah itu jalanin hobi kamu, menyempatkan waktu bersama keluarga dan pacar, atau bahkan sekedar rebahan sambil nonton series favoritmu bisa jadi sesuatu yang penting buat diri kamu, lho.
Eh, tapi kenapa bisa kayak gitu, ya? Nah, daripada penasaran, langsung aja cek penjelasan di bawah tentang pentingnya punya work life balance dalam hidup kamu!
- Meningkatkan kesehatan fisik dan mental
Bekerja berlebihan tidak hanya membuat kamu dianggap itu juga dapat mempengaruhi kesehatan kamu.
Faktanya, jika kamu mengorbankan terlalu banyak waktu demi pekerjaan, tidak akan butuh waktu lama untuk mulai merasakan akibatnya. Entah itu melalui peningkatan stres, serangan penyakit yang terus-menerus karena sistem kekebalan yang lemah, dan berbagai hal lainnya.
Namun bukan berarti kamu harus berhenti untuk bekerja dengan keras, kok. Tidak bisa dipungkiri kalau di luar sana banyak profesi membutuhkan banyak waktu dan usaha, dan terkadang banyak waktu henti tidak mungkin dilakukan jika kamu bertekad untuk melakukan pekerjaanmu dengan baik.
Tapi balik lagi, kamu harus tau batasan dan harus menemukan keseimbangan dengan “rekreasi” yang perlu kamu dapatkan.
Kenali batasan pada dirimu dengan “peringatan secara dini”, misalnya lewat kondisi tubuhmu. Apakah mata sudah mulai lelah? Badan sudah mulai terasa pegal? Atau bahkan hal sesimpel perut sudah terasa lapar? (1)
Hal-hal sederhana ini kalau berhasil kamu “kenali” bakal bantu kesehatan fisik dan mental tetap terjaga.
Hal ini tentu saja perlu diimbangi dengan menjaga cairan tubuh tetap terpenuhi apapun aktivitasmu. Kekurangan cairan tubuh pada batas tertentu dapat mengakibatkan dehidrasi yang membahayakan tubuh [4]. Oleh karena itu, pastikan kamu sedia VIT, ya! Dengan berbagai format dan sangat mudah didapatkan, VIT siap temani aktivitasmu seharian.
2. Meningkatkan produktivitas
Kamu harus memperhatikan cara kerja dari tubuh yang kamu miliki. Idealnya, jika dalam sehari ada waktu 24 jam, direkomendasikan agar kamu membaginya menjadi 8 jam kerja, 8 jam aktivitas non kerja, dan 8 jam tidur.
Hindari memaksakan lembur atau bekerja ekstra, karena semakin lama kamu bekerja, konsentrasi semakin menurun. Sebab semakin lama anda bekerja tentunya konsentrasi anda akan semakin menurun. Dengan pola kerja-aktivitas-tidur yang baik,kamu lebih produktif karena penggunaan energi sesuai dengan porsinya.
Bahkan dari sebuah penelitian terhadap lebih dari 50.000 pekerja global yang dilakukan oleh Corporate Executive Board, diketahui bahwa pekerja yang merasa memiliki work life balance yang baik dapat bekerja 21% lebih keras daripada pekerja yang tidak. (2)
Menariknya, studi tersebut menunjukkan bahwa beberapa organisasi mungkin salah mengidentifikasi program keseimbangan kehidupan kerja. Misalnya, beberapa perusahaan menyediakan gym di tempat dan pelayanan perawatan kesehatan. Faktanya, kurang dari 20% pekerja bahkan mempertimbangkan untuk memanfaatkan fasilitas tersebut.
Sebaliknya, pekerja lebih menghargai “pemberian waktu” daripada tunjangan ekstra. 60% responden penelitian mengatakan jadwal kerja yang fleksibel adalah keseimbangan kehidupan kerja terpenting yang dapat ditawarkan oleh pemberi kerja.
Semua poin ini untuk memberi pekerja keseimbangan kehidupan kerja sebagai cara utama untuk membantu motivasi seorang pekerja.
3. Kreativitas jadi lebih tinggi
Menonton film atau membaca buku dapat membuat kita berpikir tentang yang tidak terpikirkan dan yang tidak terbayangkan. Ini membuka kita pada sejumlah topik mulai dari peristiwa sejarah hingga fantasi dan budaya dunia. Misalnya dari menonton film sci-fi dapat menyulut semangat untuk sains dan beberapa orang benar-benar membuat fiksi menjadi kenyataan dengan menonton film semacam itu.
Beberapa film inspirasional dan dokumenter lainnya telah membantu orang bangkit dan mendorong mereka untuk menjadi individu yang lebih baik dan berorientasi pada tujuan.
Tidak hanya ceritanya tetapi kita bisa belajar banyak dari setiap bentuk seni yang terkait dengan pembuatan film dari musik dan desain set hingga rekayasa suara. (3)
Itu dia tadi beberapa manfaat dan pentingnya punya work life balance! Biar hidup kamu makin “seimbang” lagi, pastikan juga kamu selalu mengkonsumsi VIT air mineral, ya! Ada varian galon yang cocok untuk penuhi kebutuhan air mu di rumah selama WFH, dan ada juga varian 600 ml dan 1500 ml yang siap temani kamu jalani berbagai aktivitas menyenangkan supaya hidup makin seimbang.
- https://www.reed.co.uk/career-advice/five-benefits-of-work-life-balance/
- https://www.ooma.com/business/benefits-of-work-life-balance/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6548199/
