Begini Loh, Cara Membuat Anak Suka Minum Air Putih
Kadang anak-anak susah jika disuruh untuk minum air putih, karena mereka lebih suka minum yang manis-manis. Padahal air putih sangat bagus untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh manusia dan menjaga hidrasi tubuh [3]. Mumpung mereka masih kecil, sebaiknya dibiasakan untuk mengkonsumsi air putih. Tujuannya agar saat dewasa juga suka air putih dan tubuhnya makin bugar.
Anak-anak Kurang Suka Minum Air Putih? Ini Cara Mengatasinya
Jangan khawatir jika anak belum mau minum air mineral. Berikut ini beberapa tips agar ananda rela mengkonsumsi air putih tanpa dipaksa:
1. Membelikan Botol Warna-Warni [2]
Faktor warna bisa membantu anak-anak agar ia mau minum air putih, karena seolah-olah mereka minum air yang manis dan berwarna. Padahal isinya adalah air mineral. Banyak botol dengan warna menarik yang dijual di toko online, dan Anda bisa membelikan satu dengan warna kesukaan anak.
Sediakan botol warna-warni berisi air di samping piring makan anak. Jadi setelah sarapan, ia bisa langsung mengkonsumsi air putih dan tidak mencari minuman manis saat kehausan. Bawakan juga sebotol air putih saat bepergian atau ketika anak sekolah. Ia akan terbiasa untuk minum air mineral daripada jenis minuman lain.
2. Menyediakan Gelas Khusus bagi Anak [2]
Kalau anak masih terlalu kecil untuk memegang botol, maka bisa diganti dengan gelas. Jika ia minum air putih dari gelas yang khusus dibeli untuknya, hatinya akan senang. Karena menunjukkan kasih sayang dan perhatian dari sang ibu. Anak akan dengan suka hati minum air mineral setelah makan atau saat haus.
Pilih gelas untuk anak yang berbahan plastik karena lebih aman saat tidak sengaja terjatuh. Namun, pastikan gelas itu ber-SNI dan terbuat dari plastik yang aman untuk dijadikan wadah konsumsi. Biasanya gelas yang berisi air putih untuk anak memiliki warna yang mencolok dan gambar imut, misalnya binatang atau bunga.
3. Menambahkan Es Batu Isi Buah [2]
Untuk mengakali jika anak terlalu suka minum manis, maka buatlah es batu isi buah. Belilah stroberi atau apel, bersihkan dan potong kecil-kecil. Masukkan ke dalam cetakan es dan beri air putih secukupnya, lalu masukkan ke dalam freezer. Es batu isi buah akan terlihat menarik dan siap dimasukkan ke dalam air putih, sehingga anak akan suka mengkonsumsi air putih.
4. Mencontohkan Kebiasaan Minum Air Putih [2]
Bagaimana bisa anak suka minum air putih jika sang ayah atau ibu kurang suka mengkonsumsinya? Pendidikan di rumah yang terbaik adalah dengan memberi contoh secara langsung. Jadi, pastikan Anda (dan pasangan) rajin mengkonsumsi air putih. Tak hanya setelah makan, tetapi juga saat haus dan sesaat setelah bangun tidur.
Kebiasaan minum air ini wajib diperlihatkan di depan ananda. Setelah minum, tunjukkan ekspresi bahagia dan anak akan melihat bahwa minum air mineral itu enak rasanya. Jika Anda melakukannya selama minimal 2 bulan, maka anak-anak akan meniru kelakuan orang tuanya. Ia akan minta minum air mineral dengan rela, tanpa harus dipaksa atau diancam.
5. Tidak Menyediakan Minuman Manis di Rumah
Jika anak masih suka minum sirup atau minuman yang rasanya manis lainnya, maka jangan sediakan di rumah, walau hanya 1 botol. Percayalah, jika di dalam kulkas atau dapur tidak ada soda atau teh manis, anak akan terbiasa untuk minum air putih, karena hanya itu minuman yang tersedia. Ia lama-lama akan suka mengkonsumsi air tanpa repot mencari gula atau sirup.
Saat Minum Air Putih, Pilih Merek yang Berkualitas Baik
Menjaga asupan air pada tubuh sangat esensial karena dapat membuat tubuh Anda dan anggota keluarga terjaga hidrasinya. Banyak manfaat yang bisa diperoleh apabila mengonsumsi air mineral karena lebih steril dan terjaga higienitas dan keamanannya [4]. Lagipula, air mineral sangat praktis untuk dikonsumsi dan sangat mudah dibeli di toko terdekat sekalipun.
Pilih merek air mineral yang bagus seperti AQUA, karena sudah 48 tahun melayani masyarakat dalam menyediakan air mineral terbaik dengan menjaga sumbernya.
AQUA tak hanya segar, tetapi juga mengandung mineral yang baik untuk kesehatan. Sehingga wajib dikonsumsi minimal 8 gelas ( 2 liter) dalam sehari [3]. Kandungan mineral dalam AQUA antara lain, Zink, Natrium, Silika, Magnesium, bahkan Kalsium yang baik sekali untuk kesehatan tulang [4].
Kualitasnya juga terjaga dan dipercaya oleh banyak orang selama lebih dari 48 tahun, karena AQUA menjadi pionir air mineral dalam kemasan (AMDK) di Indonesia. Di mana-mana, Anda pasti dengan mudah menemukan air mineral merek AQUA, bukan? Karena minum air putih sangat identik dengan mengkonsumsi AQUA, bagi orang Indonesia.
AQUA menjaga mutu dengan 400 uji kelayakan, sebelum diminum oleh konsumen. Dengan seleksi seketat itu, Anda akan mendapatkan air mineral dengan kualitas tinggi dan sangat layak konsumsi.
Sudah minum AQUA hari ini?
sumber artikel:
- https://www.parents.com/recipes/scoop-on-food/what-to-do-if-your-child-doesnt-like-drinking-water/
- https://www.childrenscolorado.org/conditions-and-advice/parenting/parenting-articles/get-kids-to-drink-water/
- Air Untuk Kesehatan, Santoso B., Hardinsyah, Siregar P, Pardede S. 2017
- https://www.sehataqua.co.id/6-kandungan-air-mineral-terbaik-yang-bermanfaat-bagi-tubuh/
